18新利体育真实官网地址|新利18官网电话多少

测试版 | 加入收藏 热门搜索： 放疗中心（X刀） 放疗中心 王新元 搜索 菜单 首 页 医院概况 医院简介 医院使命 宗旨 战略规划 组织架构 院长致辞 现任领导 人事动态 医政管理 科室简介 人员结构 科室职能 医疗质量控制 医疗行政管理 突发公共卫生事件应急管理 各项便民和惠民管理 护理园地 护理新闻 护士风采 护理教育 健康教育 临床护理 医院文化 医院理念 医院历史 医院环境 医疗设备 医院荣誉 新闻中心 医院新闻 通知公告 院务公开 服务告知 服务价格 行风建设 医疗服务 医院资质 财务公示 媒体聚焦 导师风采 内部刊物 抗癌资讯 人民医院院报 河北抗癌通讯 科室介绍 专家介绍 特色医疗 新技术应用 特色门诊 就医指南 就诊须知 预约挂号 预约须知 预约流程 预约科室 院前急救 医保服务 政策法规 就医流程 入院须知 常见问题解答 交通指南 疾病自助查询 科研教学 科教科简介 科研动态 教学管理 住培管理 继续教育 下载专区 社团组织 图书管理 科研成果 健康知识 健康科普 肿瘤预防 健康大讲堂 重点学科 法务管理 党建工作 党的建设 统战工作 工会团委 医患情深 联系我们 临床试验 最新动态 国家药物临床试验机构 机构简介 研究团队 开展项目 办事指南 文件下载 受理流程 法律法规 友情链接 伦理委员会 基本情况 文件下载 信息公告 您所在的位置： 首页 >>医院概况 >>护理园地 >>健康教育 >> 正文 护理园地 护理新闻 护士风采 护理教育 健康教育 临床护理 健康教育 “肠寿“决定长寿，养成好习惯，让你的肠道健康起来！ 浏览次数： 字号：+-14 肠道是人体最大的消化器官和排毒器官,还是最长的器官,长度6-8米。但是它极为低调,虽占据了“六腑”两个席位,却常常被遗忘。它与“粑粑”联系紧密,甚至让人误以为它的主业就是管理“粑粑”。事实上,这是我们小看了它,肠道的作用超乎我们的想象。肠道排便状况影响全身健康，有一种说法:1天不排便等于吸3包烟,人体90%的疾病与肠道不洁有关。此外,大肠中腐败食物和细菌产生的毒素,如果不能及时排出,会增加自身“中毒”机会,直肠癌及其他消化系统疾病随之而来。定期肠道体检、坚持运动与饮食调节永远是保持肠道健康的制胜法宝。一、每天坚持40-60分钟的运动。增加下肢运动可增加人体阳气,帮助肠道蠕动排便。二、按顺时针方向作环形摩擦腹部皮表。从胃脘部开始,一边划圆,一边向下移动,直到小腹,能帮助改善便秘,提高代谢,告别小肚腩。三、每天喝2000-2500毫升温开水。这是最直接的润肠清肠方法。青光眼、痛风等特殊疾病患者需在医生指导下喝水。四、日常饮食中增加以下七种食物:●海带:富含膳食纤维且热量低,有助于加速肠道蠕动,润肠通便。●黑木耳:丰富的纤维素和特殊植物胶原能减少食物中脂肪的吸收及促进胃肠蠕动,能预防肥胖、便秘、直肠癌及其他消化系统癌症。●苹果:降低肠道毒素,增加宿便的排出能力,告别大腹便便。●糙米:丰富的膳食纤维、B族维生素、维生素E和钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。●花生:花生入脾经,能养胃醒脾、滑肠润燥。独有的植酸、植物固醇等会增加肠道的韧性和抵抗外界侵扰的能力。●芹菜:抗氧化,抑制肠道内产生致癌物,助排便。●番薯:是“肠道清道夫”。吃紫色番薯可以使患结肠癌的风险降低75%(胃食管反流患者请在医生指导下进食)。随着社会的不断进步，人们的养生保健意识越来越强，可人们大都把注意力放在了心、脑、肝、肾等脏器上，而忽视了肠道的保养。其实，人体容易生病的器官是大肠，肠道健康与我们的人体健康密切相关，重视肠道的保养，保持肠道健康年轻，人才容易更健康，更长寿。文字：刘  珊   胃肠外科编辑：呼雨辰   护理部校对：刘焕凯   急诊科 上一篇： 鱼胆是宝，但不能乱吃呦！ 下一篇： 吞咽障碍患者进食护理小贴士 分享到： 友情链接： 国家卫健委 中华医学会 中国抗癌协会 河北省卫健委 唐山市卫健委 医疗集团 首页| 关于我们| 乘车路线| 法律声明| 隐私声明| 帮助信息| 版权申明| 网站地图| 站长统计 地址：河北省唐山市胜利路65号   联系电话： （0315）2867502   急救电话： （0315）2861200 版权所有：唐山市人民医院   冀ICP备05012449号   冀公网安备 13020202000261号  工信部链接：https://beian.miit.gov.cn 技术支持： 24小时急救热线 0315-2861200 微信公众号 微信订阅号 抖音号 快手号 院务公开监督电话 0315-2865148 TOP CLOSE